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夏季吃李子能减肥 建议和豆浆搭配

发表时间:2018-07-10 16:55     编辑:宗富李子苗     所属分类:技术知识

李子是一种很常见的水果类型,它的水分多,而且含有维生素和矿物质也是比较多的,大家都是如何食用呢,可以直接当水果吃,也可以榨汁等等,夏季吃李子的好时节,有人说能减肥,是不是真的呢?

李子+豆浆

豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,可以让你吃出瘦身的效果哦,这样的食材一起搭配可以补充丰富的纤维素,和蛋白质,同时具有减肥消肿的作用,不会有营养缺失的情况发生哦。

李子豆浆汁

材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒

步骤:

1.去掉李子的皮及核。

2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

3.加入冰块搅拌10秒。

4.最後加入李子搅拌40秒即成。

TIPS:在果汁中加入少许柠檬汁,酸酸甜甜,味道更佳。

李子豆浆汁的制作方法大家都知道了吧,李子和豆浆的搭配是可以有减肥瘦身的作用的 ,是不是有种不可思议的感觉呢,很多的食物要懂得搭配才能吃出健康的哦,大家一定不能错过这样瘦身的机会。



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